目が疲れたらこれを食べよう!
2021.10.06
ブログ
細谷です!
10月になりましたね!
あっという間に今年もあと3ヶ月になりました😲
今年も最後まで楽しんでいきましょう!
ここ1,2年でテレワークやオンライン授業でPCやタブレットの使用時間が増えて、目の疲れに悩まされている方も多くなってきました。
そこで今回は眼精疲労に効く食べ物をご紹介しようと思います!
1、野菜類🍆🍅🌽
野菜にはカロチンという物質が含まれており、これが体内でビタミンAに変換されると目の網膜の保護をしてくれます!
かぼちゃ、ニンジン、スイカがオススメです!
2、豚肉🥩
豚肉に含まれるビタミンB1は疲れ目にききます!また、粘膜保護もしてくれるので目にとても良い食べ物です!
3、ブルーベリー、ぶどう🍇
こちらは良く耳にしますね!
ブルーベリーやぶどうは目の色素や疲れ目回復に効果抜群です!
目が疲れたな〜と感じたら、以上のような食材を食べてみてください!
ではまた!!