こんにちは！よつば整骨院です🍀

4月ももう下旬を迎えますね！

新年度になり学年が変わった学生さんや、新社会人になった方、職場で配置が変わった方など様々な環境の変化が起こる4月。

この時期に起こる体や心の不調は「春バテ」と呼ばれます。

春バテの主な症状は

・寒暖差による頭痛、めまい、倦怠感

・食欲不振

・日中の眠気

・気分の落ち込み

・朝起きるのがつらい

等です。

冬から春にかけての気圧の変化や環境の変化により、体は思っているよりも疲れが溜まります。

それが上記のような症状を引き起こしてしまうのです😩

しかし対策はあります！

・運動をして軽く汗をかく

・3食しっかり食べる（特に朝食）

・いつもより早めに布団に入り、質の高い睡眠をとる

・冷房にあたりすぎない

です！

春バテは自律神経の乱れが影響するので、生活リズムを整えて身体を内側から良くしていきましょう！

何かお困りの事があればお気軽にスタッフまでお声がけください😀