こんにちは！

あと三日で夏休みが終わることに驚きを隠せない細谷です！

本当は沖縄など、遠くに旅行に行きたいですがコロナが猛威をふるっているこの状況ではまだまだ行けそうにないですね😰

僕のことはいいとして！！

最近、診療中によく聞く言葉があります。

それは、「足がダルい、重い｣です！

特に女性の患者さんに多いこの症状。毎日最低でも1回はお聞きします。

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢を続けていると足の筋肉が固まって血流が悪くなり、このような症状に繋がります。

最近だと暑いのでクーラーをみなさん使っていると思いますが、クーラーによる冷えも関係してきます。

 

今日はそんな厄介な足のだるさに効くツボをご紹介します！

 

まず初めに、足三里！

膝の下のお皿から指4本分下がった所にあるツボです。松尾芭蕉が足三里を押して旅をしたという言い伝えもあり、足の症状にはよく効きます！

続いて、湧泉！

足裏の親指と小指の膨らんだところ、ちょうど真ん中辺りにあります！

指でぐーっと圧をかけて10秒押すのを数回やるだけでも効果があります！

 

「足がだるいな、重いな」と思ったら、これらのツボを押してみてください！