細谷です！

連日厳しい暑さが続いていますが、みなさん体調は大丈夫でしょうか？

この時期は熱中症が怖いです。

そこで今回は、熱中症を予防する食べ物をご紹介します！

ぜひ参考にしてください🙏

【熱中症を予防する食べ物】

・豚肉

豚肉には疲労を回復させるビタミンB1が含まれているので、この時期におすすめです！

また、筋力をつけるタンパク質も多く含まれているので夏バテ予防にもピッタリです！

・納豆

納豆にもビタミンB1が含まれているので疲労回復効果があります！カリウムなどの電解質も含まれているので、発汗をする夏にピッタリです！

・うなぎ

うなぎは昔から夏バテ予防に良い食べ物とされてきました。様々な種類のビタミンを含んでいるので、夏の疲れやすい時期には食べたい食材です！

・麦茶

麦茶はナトリウムやカリウムを豊富に含むので熱中症予防に最適な飲み物です！簡単に作れるのでぜひご自宅でも飲んでみてください！

暑さに負けず、夏を楽しみましょう！！

ではまたのブログで！