細谷です！

突然ですが皆さん、1日にどのくらいの時間をPCやスマホに使っていますか？

今の生活に欠かせない物となったpcやスマホですが、使い過ぎると身体にいろいろな不調が出てきます。

そうなる前に、自分がどれだけ目が疲れているのかを知る必要があります。

 

そこで、今回のブログでは簡単にできる眼精疲労セルフチェックをご紹介します！

＜眼精疲労チェック＞

・目の奥が痛む

・目が霞む

・瞼が痙攣する

・頭痛がある

・肩こりがある

・吐き気がする

・目に異物が入っているような感じがする

・目が赤くなる

・瞼が重い

・pcの画面を見ていると眠くなる

 

以上10個の中で、

当てはまったものが一つでもある方、注意です！！

少し目を瞑る、目に温かいタオルを乗せて休むなどといった休息をとりましょう！

 

テレワークなどでPCの使用が増えた今の時代だからこそ、それらとの付き合い方には気を配りたいですね😀

 

以上、眼精疲労のセルフチェックでした！

ではまたのブログで👋