細谷です！

巷には健康や美容に効果的な物が沢山ありますが、皆さんは自分の体のために何か良いことをしていますか？

「始めたいけど、何をしていいか分からない…」という方のために、今回のブログは僕のおすすめの健康法をご紹介します！

 

今回ご紹介するのは、岩盤浴です！

岩盤浴とは、

湿度が高く、室温は40℃程度の部屋で、温められた石の上に寝て、温熱効果で汗をかく

というものです！

最近サウナが流行っていますが、サウナの温度は約90℃。

暑すぎて苦手！という方も多いと思います。(僕もその1人です😭)

それに比べて岩盤浴は室温40℃程度なので、体への負担はかなり少なく、サウナと同等のデトックス効果があります！

 

効果は他にも！

・肌の保湿性と保護の向上

・免疫力、自然治癒力の向上

・内蔵機能向上、代謝行進

・痩せやすい体を作ることが出来る

などなど！

 

やってみると、サウナのような汗ではなく、サラサラとした汗がでます！本当です！

これは汗腺がゆっくり反応して、ミネラルを血液やリンパ液に戻しながら発汗するからだそうです🤔

 

出来れば岩盤浴を週1〜2回くらいやりたいです！

みなさんぜひ試して見てください！

きっとハマりますよ😄