こんにちは🍀

今回はみなさんに、ストレッチの重要性についてお話しします！

いつも治療の最後に行うストレッチ、苦手な方もいらっしゃいますが、良い効果が沢山あるんです！

効果① 体の柔軟性を高める

→柔軟性が高まると、怪我の予防やリラックスに有効です😃

効果② 血流が良くなり、自然治癒力がつく

→血流が良くなると、疲労物質や発痛物質を流してくれるので、疲れづらく、怪我しにくい身体になります！

効果③ 睡眠の質が上がる

→夜寝る前にストレッチを行うと、血流が良くなり、自律神経も整うので睡眠の質があがります！その結果疲れも取れやすくなります♪

 

などなどストレッチには良い効果がたくさんあるので、みなさんも苦手意識を持たずにぜひ取り組んでみてください！