デスクワークで肩こり悪化！？自宅でできる簡単ケア

長時間のデスクワークで「肩がガチガチ…」と感じていませんか？
肩こりの原因は、同じ姿勢を続けることで血流が滞り、筋肉が硬くなってしまうことにあります。特にパソコンやスマホを長時間使う方は要注意です。

おすすめのケアは「肩甲骨を動かすストレッチ」。両腕を大きく回すだけでも、血流が改善されてスッキリ感を得られます。さらに、こまめに立ち上がって深呼吸するだけでも効果的なんですよ。

ただし、慢性的な肩こりはセルフケアだけでは改善しにくいことも多いです。当院では、姿勢や骨格のバランスを整えることで、根本からの肩こり改善をサポートしています。ぜひお気軽にご相談ください！