お正月明けは、肩こりや腰痛、体のだるさを訴える方が増える時期です。

その原因の多くは、生活リズムの乱れや運動不足、食べ過ぎ・飲み過ぎにあります。

長時間座ったまま過ごしたり、寝る時間が不規則になると、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。その結果、首や腰に負担がかかり、痛みとして現れやすくなります。
また、急に普段の生活に戻ることで体がついていけず、不調を感じることもあります。こうした状態を放置すると、慢性的な痛みにつながることもあるため注意が必要です。

正月明けは「体をリセットする時期」と考え、無理をせず、少しずつ体を整えていくことが大切です。気になる症状があれば、早めのケアがおすすめです。