細谷です！

今回は皆さんに、顔のむくみに対するセルフケアをご紹介します！

朝起きて鏡を見て

「何だか顔がむくんでいる・・・」

という時ってたまにありますよね😱

 

そんな時に有効なのが、胸鎖乳突筋ほぐしです！！

なにやら難しい名前の筋肉ですが、この筋肉はとても触りやすいのでどなたでも簡単にほぐすことができます！

胸鎖乳突筋とは、首についている大きな筋肉です！

下の写真は僕の首ですが、このようにどちらかを向くとはっきりと現れます！

この筋肉が硬くなるとリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまって顔がむくむ原因になります。

手でつまんで軽くゆするようにほぐしてあげると、リンパの流れが良くなり、むくみの予防になります！

むくんでいるなと感じた時だけでなく日頃の予防としてもとても有効なので、皆さんぜひやってみてください！！

 

では、またのブログで👋