こんにちは！細谷です！

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季節の変わり目で、頭が痛い…

なんて症状に悩まされる方も最近多いと思います。

頭痛も長引くと辛いですよね😥

今日はそんな急に起こる頭痛の予防法をご紹介します！！

《頭痛の予防法》

・スマホ、パソコンは寝る2時間前は使用を控える

・ビタミンB2やマグネシウムをとる

・ストレスを貯めない

・適度な運動をする

・人混み、騒音を避ける

規則正しい生活、食事をして質の良い睡眠をとることが出来れば、自然と頭痛も減ってくると思います！

出来そうなものから、取り組んでみてください！