細谷です！

梅雨に戻ったような天気が続いていますね☔️

雨になると特有の不調がことがありますよね。

それは低気圧不調かもしれません！

低気圧不調とは

主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。

血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。

近年では3人に1人が低気圧不調に悩まされているという研究データもあるようです。

 

対処法としては

・食事をしっかり摂る

特に朝食はしっかり食べて栄養を補給しましょう！

・運動をして血流を良くする

運動は自律神経を整える効果もあります。

適度に身体を動かしましょう！

 

また、耳ツボ療法も効果的です！

耳には200個のツボがあり、その中にだるさ、めまいに効くツボもあるので気になる方はぜひやってみてください！

 

体調を整えて、この雨を乗り切りましょう！

ではまたのブログで👋