細谷です！

国家試験まであと1週間をきり、いよいよだなと感じております😳

最後まで気を緩めずに勉強に励みます！

 

さて、今回のブログは『運動』についてです！

この前の日曜日に江戸川の河川敷までランニングをしてきました🏃

1時間弱汗を流してとても気持ちよかったです！

みなさん運動はできていますか？

なかなか時間が取れなくてできない…

という方も沢山いると思いますが、運動の効果はすごいんです！

＜運動の効果＞

・筋肉が増えて代謝アップ

・血流が良くなりむくみや冷えの改善

・適度に筋肉を動かすことで凝りや張りの予防につながる

・自律神経が整う

・作業効率がアップする

などなど、素晴らしい効果が沢山あります！

特にデスクワークで座っている時間が長い方は首肩や腰の筋肉がガチガチになっている場合が多いので、軽くでも体を動かしてみると良いと思います✨

ぜひみなさん体を動かして、健康な生活を送りましょう！