春バテ増えてます!
2024.04.19
ブログ
こんにちは!よつば整骨院です🍀
4月ももう下旬を迎えますね!
新年度になり学年が変わった学生さんや、新社会人になった方、職場で配置が変わった方など様々な環境の変化が起こる4月。
この時期に起こる体や心の不調は「春バテ」と呼ばれます。
春バテの主な症状は
・寒暖差による頭痛、めまい、倦怠感
・食欲不振
・日中の眠気
・気分の落ち込み
・朝起きるのがつらい
等です。
冬から春にかけての気圧の変化や環境の変化により、体は思っているよりも疲れが溜まります。
それが上記のような症状を引き起こしてしまうのです😩
しかし対策はあります!
・運動をして軽く汗をかく
・3食しっかり食べる(特に朝食)
・いつもより早めに布団に入り、質の高い睡眠をとる
・冷房にあたりすぎない
です!
春バテは自律神経の乱れが影響するので、生活リズムを整えて身体を内側から良くしていきましょう!
何かお困りの事があればお気軽にスタッフまでお声がけください😀