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女性の不調

2020.06.24 ブログ

こんにちは！よつば整骨院です！🍀

今回は女性に多い不調とそれを改善する食べ物をご紹介します！

体の不調は人によって様々ですが、今回は特に女性に多い不調を3つあげてみます。

そしてその不調も今回ご紹介する食べ物で改善できるかもしれません！

では、紹介します！

女性に多い不調

1、 貧血

貧血で悩まされてる方は多いのではないでしょうか。

そんな時に効く食べ物はあさりの味噌汁です！

貧血には鉄分が多いレバーが定番ですが、苦手という人も多いと思います。

そんな時にはあさりやシジミなどの貝類がオススメです。貝類には鉄分の他にビタミンも含まれているので貧血予防に最適です。

2、 冷え性

体温が低くて冷え性に悩んでいる方も多いと思います。

そんな時に効く食べ物はしょうが湯です！

体を温めるには熱いのもや辛いものを食べるといいと思われがちですが、汗が引いたあとは逆に体が冷えてしまうことをあります。しょうがには体を温め代謝をアップしてくれるのでとても効果的です。
3、 イライラ

些細なことにイライラしてしまったり怒ってしまうことってありますよね。

そんな時には冷奴を食べましょう！イライラした時はカルシウムとマグネシウムを摂ると効果的です。冷奴などの大豆製品にはカルシウムとマグネシウムが豊富なのでオススメです。

以上、女性に多い不調と効果的な食べ物でした！

体の不調と上手に向き合ってみましょう。