細谷です！

梅雨だというのに、連日真夏のような暑さが続いていますね🥵

皆さん体調を崩してはいないでしょうか？

僕は毎日アイスを食べて乗り切っています🍨

 

今回のブログでは、アイスのように、夏を乗り切るための体を冷やす食べ物をご紹介します！

 

＜体を冷やす食べ物＞

①ナス、きゅうり、トマトなど水分の多い野菜

野菜に含まれる水分が体の熱を下げてくれます！

 

②バナナ

バナナに含まれる『カリウム』はむくみをとってくれる効果もあります！

夏に最適な果物です🍌

 

③豆腐

冷奴は夏に食べるとより美味しいですよね！

大豆は体にも良いので、積極的に食べましょう！

 

上記以外にも、タコ、砂糖、緑茶など色々あります！

食べるものから工夫して、暑い夏を乗りこえましょう！！

 

今回のブログはここまで！

またのブログで👋