こんにちは！細谷です！

ＧＷに突入しましたね！！

皆さん、今年のＧＷはどうお過ごしでしょうか？？

今年も去年と同じように緊急事態宣言がでているので家で過ごされる方も多いと思います。

しかしずっと家でじっとしていると体が固まってしまい、様々な不調に繋がってしまいます😅

 

そこで皆さん、ランニングしてみませんか！？

ランニングの効果は

体脂肪燃焼、ストレス解消、全身持久力の向上、健康面の改善などです！！

運動をすると脳にも良い影響があると言われています☺

勉強や仕事のリフレッシュにも取り入れてみると良いですよ😊

では皆さん、適度に休み、適度に運動し、良いＧＷにしてください！！