細谷です！

急に寒くなってきましたね😰

先週まで半袖で過ごしていたのですが、今日からもう長袖じゃないとダメですね😌

皆さんも風邪を引かないようにしてください！！

 

さて、今日のブログは姿勢についてです！

皆さんは立っている時、座っている時にどのくらい姿勢を意識していますか？

おそらくほとんどの方は無意識で立ち座りをしていると思います。

しかしその姿勢が曲がっていたり、座る時に足を組んでいたりすると骨盤が歪み、体全体の歪みに繋がります。

例えばこの姿勢

体が右に傾いています。

この姿勢では体が左に傾いています。

これらの姿勢をとると、傾いている側に負担が多くかかり、 腰痛や足の痛みに繋がります。

そして、その姿勢が癖になると左右で足の長さが変わってしまったり、骨盤かズレてしまったり…

 

理想の姿勢は足の真ん中で地面を踏み、腹筋に軽く力を入れて頭が糸で上に引っ張られる感じです！

 

悪い姿勢は万病の元！！

電車や仕事で無意識に傾いた姿勢をしていたら、体のために直してみてください！！