ぎっくり腰
2020.07.08
ブログ
こんにちは!よつば整骨院です!🍀
湿気が高くて不快指数が高い日々が
続いてますね。。。
当院では「ぎっくり腰」の症状の方が
頻発しています。。
でも、どうして「ぎっくり腰」に
なってしまうのでしょう。。。
原因となりうるものをいくつかご紹介します!
①睡眠不足・ストレス🧟♀️
疲労の蓄積や筋肉の過緊張によるもの。
②運動不足・運動が苦手・カラダが硬い👣
運動量が足りないため筋肉内の
血液循環がすくない。
③貧血🩸
身体を動かすための栄養素が不足している。
④冷え性・寒がりである❄️
身体を温める力が弱く外的要因により
身体が冷えやすい。
⑤血圧が高い・便秘がち・汗をかきにくい
組織の水分不足で筋肉の柔軟性の低下
靭帯などの結合組織が硬化しやすくなる為。
⑥食べ過ぎ・飲み過ぎ🍔
過剰な飲食は筋膜を通して毒素が溜まり
筋肉の柔軟性低下を招く。
上記の様な様々な原因が「ぎっくり腰」を
もたらすと言われております。。。
規則正しい食生活・ストレス解消
十分な睡眠・適度な運動が
「ぎっくり腰」対策になります。。
参考までにお願いします🤲