年末の仕事疲れを癒すリカバリー法

 

年末は仕事も忙しく、疲労が溜まりやすい時期ですよね。体をリカバリーするためには「睡眠の質」が大切です。

 

寝る前に軽いストレッチをして体をほぐすと、睡眠の質がぐんと上がります。特に首や肩、腰を軽く伸ばすのがおすすめです。

 

当院では疲労回復を目的とした整体も行っています。今年の疲れは今年のうちにリセットしましょう🍀