こんにちは！細谷です！

最近急に気温が上がってきましたね😅‪‪💦‬

4月なのに25度越えの気温、夏になったら何度になるのでしょうね😥

そんな暑い時に必須なのは水分補給です！

今日はその水分補給の大切さについてお話しようと思います！

 

水の効果は

・むくみの解消、ダイエット効果、代謝アップ、血液循環の促進

などなど、いいことだらけなんです！

 

一日の目安として、1.5L以上は飲みたいですね☺

 

水分不足から起こる身体の不調も多いです。こまめに水を飲みましょう！！