腰痛持ち必見！朝起きたときの腰の痛み対策

「朝起きた瞬間、腰がズキッと痛い…」そんな経験はありませんか？これは寝ている間に腰に負担がかかっている可能性があります。マットレスが合わない、寝返りが少ない、冷えなどが原因です。

対策としては、少し硬めの寝具を選ぶことや、寝る前に腰や太もものストレッチをして筋肉をほぐすことがおすすめです。布団をしっかり温めておくのも効果的ですよ。

もし毎朝の腰痛が続く場合は、腰だけでなく骨盤や姿勢のバランスが乱れている可能性もあります。当院では根本的な改善を目指した施術を行っていますので、ぜひご相談ください。