こんにちは！よつば整骨院です🍀

11月に入り、気温がだいぶ下がってきました🥶

寒くなってくると身体に様々な不調がてできます。

今回はその不調と原因をお伝えします！

①血圧の上昇

原因:気温が下がると血管が収縮して血圧が上がりやすくなります。特に朝晩の冷え込みが激しいと急な血圧上昇に繋がりやすいです。

対策:なるべく暖かい服装をする、暖房を使って室内の温度を保つことが大切です！

②免疫力の低下

原因:寒さで体温が低下すると、免疫細胞の働きが弱まります。その結果免疫力が下がります。

対策:バランスの取れた食事、運動、睡眠が大切です！

③筋肉や関節の硬直

原因:気温が低いと筋肉や関節が硬くなり、柔軟性が低下します。

対策:お風呂で身体を温めたり、軽いストレッチをして筋肉をほぐしましょう😃

④自律神経の乱れ

原因:急な気温の変化に対応するため自律神経が過剰に働き、バランスが乱れやすくなります。

対策:規則正しい生活やリラックスする時間を設けるなどして、自律神経の負担を軽減することが大切です。

などなど、寒さによる身体への悪影響は沢山あります😲

寒い日こそ治療して、血流を良くして寒さに打ち勝ちましょう💪