こんにちは！

よつば整骨院です🍀

連日暑い日が続いていますが、みなさん体調は崩していないでしょうか？

中には夏バテのように身体のだるさや不調に悩まされている方もいると思います。

実はその夏バテにも種類があります！

今回はその種類をご紹介します😃

1.冷房バテ

外は猛暑で暑いけど、お店や家の中は冷房で冷えてるというのを何度も繰り返すと、身体の温度調節機能に負担がかかって自律神経が乱れます。

それが身体の不調に繋がります。

屋内にいる時は膝掛けや一枚羽織るなど、冷えない工夫をしましょう！

2.食冷えバテ

アイスや冷たい飲み物などの摂りすぎで胃腸が冷えると機能が低下し、胃もたれや下痢につながります。

暑いですが冷たいものばかり食べずに温かいものも食べて、身体を内側から整えましょう😊

まだまだ暑さは続きそうですが、夏バテや熱中症に気をつけて夏を乗り切りましょう！