4月は新年度が始まり、生活リズムが大きく変わる時期です。

環境の変化は、知らないうちに体へ負担をかけています。緊張や疲労が続くと、肩こりや腰痛、だるさとして現れやすくなります。

特に最初の1か月は、無理をしすぎないことが大切です。

睡眠時間をしっかり確保し、体を冷やさないよう意識しましょう。軽く体を動かすだけでも、血流が良くなり疲れがたまりにくくなります。

新年度を元気にスタートさせるためにも、早めの体調管理を心がけましょう😃